uda i

Zdjęcie w profilu - moje ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klin2511 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 179 cm. NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok z dietą i suplementacją, około 3 lat rekreacyjnie( w ty m przerwy 2miesięczne itd.) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg. OBWÓD [...]

[...] do chwytu młotkowego myslalem ze lamany zalatwi sprawe ale nie ma przeciwwskazań zeby cos dolozyc, ewentualnie zamienic uginanie hantlami na chwyt mlotkowy ? jutro jak sie uda to zrobie jakies zdjecie podgladowe. Sa obiecane foty, sesja pt. "zrob to sam" :D wiec sie nie czepiajcie %-) http://imageshack.us/a/img19/697/7cmn.jpg [...]

[...] serii. Na barki takze zdecydowanie za duzo. Az 3 wyciskania, wystarczy 1 wyciskanie + cwiczenie na boczny i tylny akton barkow. Na nogi brak cwiczen na miesien dwuglowy uda. To tak na szybko, jest duzo bledow w planie, zachecam do skorzystania z konsutlacji na potreningu.pl lub zadawania pytan w dziale treningowym na forum. Pozdrawiam [...]

Przy wadze 67kg i wzroscie 172 jest to lekko niemozliwe : Obwód uda : 7* Obwód łydki : 5* około Obwód klatki : 11* powyzej 110? ... Weź ty lepiej pokaz zdjecie bo w te łydki niewierze...

[...] wycialbym sie teraz ile sie da, a potem masowal, bo bedziesz wygladal jak szkielet i jest spora szansa ze Cie zaleje jak nie bedziesz cwiczyl po redukcji. Pośladki i uda ćwicz tak zeby nie rosly objetosciowo, bo bedzie to slabo wygladac, czyli rob wiele powtorzen z mniejszym ciezarem na te miesnie, dzieki temu jest mniejsze [...]

[...] nie liczona i z dodatkiem daktyli. Plan na czas po przemianie jest, mam nadzieję, że wnioski jakie wyciągnęłam z diety przemianowej i treningów będą słuszne i może wreszcie uda się utrzymać stabilizację. Wiem na pewno, że bez trzymania odpowiedniej miski i bez treningów bardzo szybko mogła bym wrócić do punktu wyjścia, na szczęście podoba mi się [...]

[...] raz na zawsze bulimię i alkoholizm. Miał oczywiście na swoim koncie kilka zwycięskich "bitew" z problemem wagi już przedtem, ale kiedy wydawało się, że udało mu się go opanować, problem powracał. Teraz jednak twierdzi, że tym razem będzie inaczej. Jeżeli tylko uda mu się osiągnąć odpowiednią wagę do jazdy, utrzyma ją przez [...]

Pozdrawiam serdecznie :) Siłownia coraz lepiej wygląda, cieszę się, że mają się szansę rozwinąć młodzi i mam nadzieję, że uda się troche kasy dostać na rozwinięcie pewnych kwestii.. SOG

Dobre plecy ,bary i łapy..Nogi tez dobrze pociete ale jakies takie malo szerokie uda sog

Widze że masz ten sam problem co ja z rozwinieciem zew strony ud przez co noga traci na rozmiarze :) ogolnie jest wypas lydka i tyl uda pociety jak sie patrzy

No a dieta w której będzie przewagą mięso też będzie dobra ? Zastanawiam się czy uda mi się zmieścić w progu. Na tej stronie "potreningu" rzeczywiście układają diety ? Tak będzie chyba prościej. Zmieniony przez - Mavercik w dniu 2013-12-02 14:35:13

[...] napisal ze ma kregozmyk ruchomy (nawet bez zdjec czynnosciowych). Ow pacjent poszedl do Andrzeja i powiedzial co jest, i byl rehabilitowany w tym kierunku. A pacjent ten udal sie do szpitala na badania w tym mri i wyszlo ze ma kompletnie co innego: kregozmyk ruchomy L5-S1 mial napisany i owszem ma tam kregozmyk ale zekomy (ciaglosc luku [...]

Nie, nie. Pisz jeszcze raz :) Przperaszam autora tematu za off topic, ale tak jak już pisałem, zajrzyj do mnie, znajdziesz wiele fajnych wskazówek. Ja mam nadzieję, że uda mi się wyjść z tego i wrócić do normalnego odżywiania. Pozdrawiam ! :)

[...] - Szeliza w dniu 2016-09-28 21:38:57 Teraz ankieta. Cel: redukcja Płeć: kobieta Wiek: 24 Waga 56/57 Wzrost 158 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia 27 Obwód talii: 74-75 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna (w sklepie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu [...]

[...] to 54%)a wiek to 29 lat.Moje założenia to zbić wage do 78kg i mieć w pasie 86cm oraz 12,5% t tłuszcowej.Nie wiem czy to ważne ale moje wymiary to:bicepsy po 36cm,klatka 98cm,uda po63cm i łydki po 41cm.Acha jeszcze jedno ćwicze z pasem wyszczuplającym i zakładam na to jeszcze bluze.Po treningu trace ok 2kg.Mam nadzieję że ktoś mi pomoże i dane [...]

U zapomnialem juz poprawiam. NICK:Kogz16 PŁEĆ:M WIEK:16 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5Miesiecy WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:31 OBWÓD UDA:51 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:81 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:98 OBWÓD BARKÓW:111 OBWÓD NADGARSTKA:18 OBWÓD KOSTKI U NOGI:25 Jestem zdrowy. A co do [...]

równe 15 lat... ćwicze od początku września, a wczesniej rok temu z 4 miechy:] Waga - 74kg Wzrost -188cm :] Ramię bic- 33cm (początek września 31,5) Ramię 90stopni -33cm (początek 31,5) Kark -42,5cm (początek 41) Przedramię -30cm (29cm) Nadgarstek -19cm (18,5cm) Klatka półwdech -102cm (koło 99,5cm) Talia -81cm (80cm) Biodra -91,5cm (89cm) Uda [...]

nie pamietam jaki masz staz ale jesli kojarze to napewno ponad rok.wiec : wyszstko wyglada tak : Pon Klata -wyciskanie leząc na ławce poziomej 4 serie + 1 seria ,,15'' JA BYM TĄ "15" DAŁ JAKO 1 -wyciskanie hantelków głowa w doł 3 serie po 12 NA CO PLASKA+DÓŁ+ PORĘCZE+ PRZENOSZENIE? NIE MA NIC NA GORE A ZA DUZO NA DÓŁ -Przenosznie [...]

[...] powinien trzymac walke w stojce i lac ile wlezie.I tak tez robil,lowkicki i uderzenia dochodza celu tyle ze Sakuraba nie ma nokautujacego ciosu.Nino wiedzac ze nie uda mu sie sprowadzic japonczyka do parteru wskoczyl mu na pas zapinajac "garde misia koala" Sakuraba dalej stoi - nie bedzie parteru w tej walce.Cala widownia [...]

[...] coś jest nie tak i trzeba coś ze sobą zrobić :). Wiek : 36 0 Waga : 124 Wzrost : 180 Staż treningowy: brak intensywnych treningow Obwód pasa: 129 Obwód klaty: 129 Obwód uda: 68 Uprawiany sport dziennie: spacer 5km/ 30min + 2x interwaly po 10min - co drugi dzien staram sie ok 20 km na rowerze zrobic. Dostęp dodomowej siłowni : bieznia + [...]